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痩せるために効果ある美容・ダイエット情報♪

やる気を高める朝食の脂肪効率♪

おいしく食べてダイエットしよう

　痩せるための美容・ダイエット無料情報カテゴリー　
１．生活のリズムに合わせて食べれば痩せるのにも効果あり？　　　　２．痩せるタイミング、太るタイミング
 ３．エネルギー源・脂肪は朝食で取るのが賢い取り方　　　　　　４．やる気を高める朝食の脂肪効率♪
５．昼食は控えめに取るのがスリムになるコツ♪

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脂肪は朝食で取るのが一番！と言っていても、もちろん脂肪だけに偏りすぎるのも問題です。これは、どの食事についてもいえることです。たんぱく質、炭水化物、脂肪の三大栄養素をバランスよく取ることが肝心。この３つが揃ってはじめて、１日を快適にスタートさせる事ができるのです（＾＾）

朝食を食べた日、食べなかった日とでは、体のエンジンのかかり具合が違ってきます。これは、たくさんの方が体験した事があるのではないでしょうか？朝が忙しくて食べれいで出かけてしまうと、体の活動も鈍くなり、頭の回転もスムーズにいきません。しかし、朝食を食べれば、早くから頭も冴えて、午前中から元気元気に活動できるのです。

痩せるための美容・ダイエットのポイント♪
朝食を食べると活動が活発になるメカニズムとは？

朝食を食べると噛む行為によって、味覚や嗅覚が刺激され、脳が目を覚まします。
これは、物を噛む行為によって刺激が、脳の視床下部に伝達されます。これによって、交感神経系が興奮するため、ノルアドレナリンというホルモン分泌が促されます。同時に体のエネルギー代謝も活発化されます。眠っているときは体温も脳の活動も低下しているため、起きたすぐは、誰でもぼ～っとしているのです。朝食はその休息状態にある体を起こす作用があるのです。朝食を取らないと体が寝たまま活動をすることになります。食後30～１時間位になれば全身の細胞が起きて活動が活発にできるようになります（・ｖ・）

やる気を持続させ、効果を生かしてくれる、すごい栄養素♪　脂肪と炭水化物。
栄養素は、たんぱく質だけでは体が働く効率があまりよくありません。パワーの源であるたんぱく質と、スタミナの源となる炭水化物と脂肪が手を組むと、自然と元気が上昇してきます。朝食からバランスよく取り入れて、充実した楽しい１日をすごしましょう。痩せるための美容・ダイエット、そして元気元気な健康生活を送るにも、まずは朝食をしっかり食べることからはじめましょう。その補助としてダイエット商品やダイエット食品をバランスよく使用しましょう（＾＾）

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