ダイエットサプリメント- ダイエット脚痩せ/足ヤセ
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痩せるための美容・ダイエット情報
痩せるタイミング、太るタイミングについて
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１．生活のリズムに合わせて食べれば痩せるのにも効果あり？ ２．痩せるタイミング、太るタイミング
３．エネルギー源・脂肪は朝食で取るのが賢い取り方 ４．やる気を高める朝食の脂肪効率♪
５．昼食は控えめに取るのがスリムになるコツ♪
精密な電子機器製品も、乱暴な扱いをすれば壊れてしまったり、寿命が短くなります。そして、使い方が分からなければ、せっかく優秀な機能も発揮できないまま終わってしまうこともあります。うちの父と母は、未だにビデオの録画ができません（＾0＾；）電源を押して、チャンネルを合わせて録画ボタンを押すだけなのに。
さてさて、人間の体も、食べ物を消化したり、お腹が空くと知らせてくれたり、食べた物をエネルギーに変えてくれたり、運動するとお肉が落ちて痩せれたり、と様々な優秀な機能をたくさんもっています。ですが、不規則な生活でリズムを乱してしまうと機械と同じで働きに支障をきたしてしまいます。
不規則な生活が習慣になれば、体内時計のズレとともに、体のバランスが崩れやすくなり、脂肪の燃焼効率も悪くなっていきます。ただし、自然のリズムに合わせた生活を心がければ、逆に脂肪の燃焼をよくすることもできるのです。朝決まった時間に起きて、夜決まった時間に眠る。これで、脂肪が燃えやすくなって太りにくく、痩せるための美容・ダイエットにも効果があるなんて、お得ですよね。
昼間は、胃の働きも活発で、消化吸収がよい時間です。エネルギーを燃焼しやすいこの時間に３０分〜４０分位の軽い運動などをすれば効果アップです。
運動はゆっくり歩くのじゃないやや早めに歩くウォーキングが最適です。飛んだり走ったりする激しい運動をするよりも、美容・ダイエット的にもよく、脂肪が燃焼しやすいです。
そして、夜は、腸管が活発で、エネルギーが体脂肪として蓄積されやすい時間帯。つまり、太りやすい時間帯です。痩せにくくダイエットには向いていません。お菓子を食べたりよく間食するのは夜ですよねｆ（＾ｃ＾；）その朝、昼、夜のタイミングをうまく利用するために、規則正しく3食食べることが重要になります。５〜６時間ごとにちゃんと食事をとれば、脂肪の燃焼リズムも順調に行われるようになるでしょう。そして、夜は脂肪を溜め込むので、食べ方を一工夫してみましょう。
３食きちんと食べると言っても、お肉や、てんぷら、ハンバーガー、油物ばかり食べてはいけませんよ〜（×0×）お肉、野菜、ご飯、スープ、デザート等バランスよく食べましょう。
