痩せるためのダイエット情報

ひもじいダイエットは長続きしません。無理のない、
良い食べ方を身につけよう。ストップ！食事制限。

おいしく食べてダイエットしよう

　朝昼晩の食べ物を減らして痩せようとすると絶対、長続きしません（×0×；）
せっかく今日は何を食べよう。晩御飯は何かな？という楽しみを削ってしまってはダイエットして、痩せてももちっとも楽しくありません。そして、また痩せたから食べているとリバウンドしたり、していいとこがありません（・・；）

お腹が空いているのに食べないと、精神的にイライラします。そして、集中力を失うことが多くなります。
逆に美味しいものを楽しく食べたあとは、心もお腹も満たされ、幸せな気分になれます。どうせならこっちの食べ方でダイエットできるほうが断然いいですよね（＾ｖ＾）

人生の楽しみの中で、「食べること」は大きな割合をしめていると思います。食べる楽しみがなくなってしまったらとっても味気のない生活になってしまうように思います。おいしいケーキ、アイスクリーム、パスタにラーメン、お菓子にから揚げ等食べれなくなってしまうなんて悲しすぎます～（T0T）

食事制限のダイエットは、食べる楽しみを自ら奪うような行為です。我慢、我慢、痩せるために我慢、と我慢の連続。我慢を連続させるのは不可能です。多くの方が食べずに我慢する「ひもじいダイエット」に挑戦したことがあると思います。ですが、誰もが長続きできずに終わってしまったのではないでしょうか？

「食べたい」「食べることを楽しみたい」という基本的な欲求は、本来無視しようとしても無視できるものではありません。体は正直です。ダイエットのために我慢を重ね、体の内からくる欲求を我慢し続ければ、いずれ心身ともにバランスをくずしていいことは何にもありません。

よくリンゴやスープだけで痩せれるダイエット。いわゆる単品食品ダイエットがありますが、あれは体にとても悪いと思います。確かに痩せれるのでしょうが、栄養が十分に取れなかったり、体を壊しては何にもなりません。