美容、美容商品、ダイエット商品、ダイエットサプリメント、サプリメント、コスメティック、スキンケア、バストアップ、肌の悩み、【ビューティア】

痩せるためのダイエット情報

上手に楽しくダイエット。太る食事を止めて、良い食生活によう♪

美容・ダイエットイラスト

　　痩せるための美容・ダイエット無料情報カテゴリー　
１．「太る食べ方」と「痩せる食べ方」　　　　　２．噛めば、噛むほど痩せる不思議なメカニズム
 ３．まとめ食いはダイエットの大敵　　　　　　４．太る食事を止めて、良い食生活によう♪

スポンサードリンク

ダイエットを開始する上で重要な太る食生活を防ぐ方法を簡単にまとめてみると（＾ｖ＾）

　朝昼晩、3食きちんと食べること。
　食べる時間が不規則にならない。
　食べる場所

テレビを見ながら、本を読みながら、お話をしながら等の「ながら食い」を止めましょう。これは無意識の内に過食してしまっているようです。友達や恋人とおしゃべりしながら食べるのは楽しいので、そういうときはこの法則を忘れて、もちＯＫです（*>ｗ<）／　テレビを見ながら、なかなか止められないですよネ（笑）　あっ、おしゃべりしながら食べるというのは、おしゃべりしているときは食べない、だけです。おしゃべり中は口の中に食べ物をほおばらないで、おしゃべりが途切れたときにちょこちょこっと食べる、みたいな。

でも、できれば食べるときは食べることに専念しましょう。なるべくゆっくり味わって食べ「おいしい」「暖かい」「お腹がいっぱいになってきた」等を感じながら食べましょう。作ってくれた人に感謝の気持ちも忘れないで～ｐ（・ｃ・）ｑ

ダイエットイラスト早食い、まとめ食いを防ぐにはゆっくりと心のゆとりを持つことが大切です。会話を楽しみながら。そして、汁物、野菜の順に食べるのがコツ。いきなりご飯ではなく、必要な栄養素が取れる食材から先に、を心がけましょう。これは、最近テレビで、体型がリンゴ型、洋ナシ型、バナナ型？という特徴で肉等の主食から。や、野菜からなどの食べ方を変えるだけで効果があるって言ってました。ホントかな？私はリンゴ型なのでご飯大好き♪らしいです。ご飯うまうまー（>ｃ<）／

美容、ダイエット、サプリメント、コスメ、スキンケア、バストアップ、肌の悩み、ビューティアTOPページに戻る>>