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痩せるためのダイエット情報

ここが違い、「太る食べ方」と「痩せる食べ方」とは？
まとめ食いはダイエットの大敵。朝昼晩、バランスよくが基本です。

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　　痩せるための美容・ダイエット無料情報カテゴリー　
１．「太る食べ方」と「痩せる食べ方」　　　　　２．噛めば、噛むほど痩せる不思議なメカニズム
 ３．まとめ食いはダイエットの大敵　　　　　　４．太る食事を止めて、良い食生活によう♪

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肥満の典型的な食事パターン「太る食べ方」の例が、大きく分けて、「早食い」、「まとめ食い」、「ながら食い」の３つです。この食べ方では過食しやすいだけでなく、同じカロリーをとっても正しい食べ方をするのに比べて太りやすくなってしまうようです（＾ｃ＾；）

　痩せるためのダイエットに効果的なポイント！！
まとめ食いは厳禁。すぐに止めれなくてもちょっとづつ回数を減らしていきましょう（＾ｖ＾）

■まとめ食いとは
朝は起きれなかったからお昼にまとめて朝の分も食べてしまおうという食べ方です。

この食べ方は太りやすいと思います。子供のころ朝食べなかったら痩せるよ。なんて言われたのをきっかけに朝は食事をとってない時期がありました（UｖU）　そしたら、もう大変。あれよあれよという間に、丸々しちゃいました（×～×；）あの頃は、まさしく丸々です（笑）これは絶対ダメです。仮にまとめ食いをしても太らない人もいるとは思いますが、テレビで言ってたのでは、朝食べなかった分のエネルギーを昼に吸収してしまうようです。それも朝の分はかなりの量が脂肪として蓄えられるとのこと。体験済みです（笑）

おいしくない物を我慢して食べると太りやすくなるという意外なデータがあるみたいです。ある実験で例によって、Ａ、Ｂの2つグループがあり、Ａはハンバーグやカレー、ラーメン等好きなものばかり食べます。Ｂグループは同じメニューをミキサーにかけ乾燥させてビスケット状にした物を食べます。もちろん、どちらも同じ材料、カロリーです。どっちがおいしいのでしょうか？それは、もちろんミキサーにかけてないほうですよね（＾＾；）

食後に2つのグループのエネルギー代謝を調べたところ、ミキサーにかけたおいしくない食事をとったＢグループは、普通に食べたＡグループよりも30％もエネルギー代謝が低くなっていたのです。おいしい食事は、自律神経を刺激するため、エネルギー代謝を高めますが、おいしくない食事はその逆。エネルギー代謝が低ければ、カロリー摂取は同じでも、体脂肪を溜め込む確立は高まってしまいます。つまり、太りやすくなるのです。

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